8 jajek dziennie

To ile ja jajek moge spozywac tygodniowo? Bo teraz jem wieczorem tak z 3 - 4,czasem rano 1 i pozniej zastanawiam sie czy spozywac jakies bialko w szkole,to moge chleb z serem zoltym i jajkiem sobie zrobic...ale 5 jajek na dzien to troszke duzo...Ja czytalem ze powinno sie jesc od 4 - 5 ale tygodniowo.A wy jak myslicie...wiem jem tez inne produkty [...]

[...] paru dni nie mam ochoty zjeść drugi raz mięso - jem na obiad, natomiast na kolacje już nie mam ochoty na mięso (na ryby też nie). Zastanawiam się, czy moge zwiekszyc ilość jajek i jeść je zarówno na śniadanie (obecnie je jem zawsze na śniadanie) i zacząć je też jeść na kolację (zamiast mięsa)? Bo na jajka mam wyjątkową ochotę :-) Ale boję się, [...]

[...] -Groszek -Pierś z kurczaka gotowana albo udko -Jogurt naturalny -polędwica z kurczaka -Musli -Jajecznica na oliwie z oliwek / maśle (rzadko) lub omlet zazwyczaj z 3 jajek -Woda Żywiec zdrój -Zielona Herbata Sama dieta trwa około miesiąca . 2 tyg jeździłem na rowerku aby się przyzwyczaić i złapać lepszej kondycji.(godzina 17-18) Obecnie [...]

[...] ok 79kg w maja. Dieta: postaram sie dobrze jesc, ale jako, ze silownia to tylko dodatek to nie obiecuje, ze wszystko sie uda. W planie jesc 2 rodzaje sniadan (jajecznica z 3 jajek L + platki owsiane ... lub 300g kurczaka + platki owsiane). Do 0,5kg wolowiny dziennie i do 500g ryzu dziennie. Do tego owoce, warzywa, witaminy, ZMA i moze carbo na [...]

[...] cukru, kawa 2-3 razy dziennie z jedną łyżeczką cukru. Na śniadanie jem kromkę pełnowartościowego pieczywa z jajkiem na twardo plus warzywka lub owsianka lub omlet z dwóch jajek. podwieczorek - zmiksowane owoce lub owsianka, obiad a właściwie obiadokolacja zazwyczaj indyk z warzywami, czasem kurczak lub ryba czy też czerwone mięso (prawie przy [...]

[...] itp... i w tych składnikach występują surowe jajka.I bylo tak ze przez 3-4 dni z rzędu zjadlem po 3 jajka dziennie, i rodzice to za uwarzyli. Powiedzieli zeby nie jesc tyle jajek co dzien bo to za duzo białka jest ze mogę tak do 5 jajek tygodniowo. a jak będzie sie jesc tyle bialka z jajek to będę problemy z plodnoscia czy cos w tym stylu. ja [...]

[...] ich unikać. Ogólnie dieta jest takie 70 / 30 w skali tygodnia. Białko to głownie czerpię jedząc fileta z piersi kurczaka, szynki z fileta, twarogu, skyrów, serków wiejskich, jajek itd. Tłuszcze to nie mam głównych źródeł, sam się zbiera, ale głównie z jajek, mleka ( lubię pić ). Węglowodany to pieczywo, ryż, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, [...]

[...] sera chudego(ser to najsłabsza opcja bo to jednak produkt mleczny) lub puszka tunczyka w sosie własnym lub 100-120gr łososia wędzonego lub makreli wędzonej lub omlet z 4 jajek z jednym żółtkiem(mozesz wkroić cebulę i pomidora,szczypta soli, plaster szynki) lub kawałek ryby 150gr lub wypić jedną czubatą miarkę odżywki białkowej z wodą...do [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wlosy__Skora__Paznokcie_i38910_d1200x1200.png OPIS Regeneracja skóry, włosów i paznokci Produkt wolny od GMO, glutenu, soi, jajek, orzechów i mleka Produkt zawiera naturalne barwniki i aromaty Włosy/ Skóra/ Paznokcie jest suplementem diety w płynie zawierającym w swoim składzie kolagen typu 1 i 3, biotynę, [...]

[...] obciąć jeszcze 500 kalorii to mi się wydaje, że na tych 1200 kaloriach bym nie nie miał siły żyć ;) - także tutaj już moja pierwsza prośba o poradę dieta 1 I Jajecznica z 2 jajek, dwie kromki chleba razowego II Płatki owsiane górskie (50g) + szklanka mleka 0,5% III (wiem, że takie jedzenie to nie posiłek ale...) +jabłko 5 orzechów włoskich [...]

[...] raczej sie nie powinno, ale chce zlikwidowac ziemniaki i wszelkie ciezkie rzeczy, ktore sa natuszczone i zle weglowodany. Owoce, warzywa, ryz zamiast ziemniakow, bialka z jajek i duzo wody mysle ze bedzie na miejscu. Kilka malych posilkow dziennie. Trzeba bedzie robic czestsze zakupy bo jedzenie u mnie w domu jest powiedzmy typowo polskie ;). [...]

[...] bialego chudego (jakies mysle ok.30-40 g)z odrobina oliwy z oliwek + pol pomidora + ogorek nie duzy (a zasadniczo to maly :) ) - 2 jajka na twardo( co drugi dzien zamiast jajek 2 plastry szynki z kurczaka + 2 plastry poledwicy z indyka) - kromka chleba ryzowego - szklanka mleka 2% II sniadanie jablko/pomarancz/2 male brzoskwinie/ok 400 ml [...]

[...] blacharsko lakierniczy wiec wiecie jak to jest ) pracuje energicznie szybko. zapotrzebowanie 2800 jadlem 2.5 g bialka na kg czyli ok 210 bialka z miesa , jajek serow) - 840kcl - bez liczenia bialek roslinnych (nie liczylem ryzu platek , makaronow , kasz) juz wiem ze to blad i teraz juz licze wszystkie bialka - wyszlo [...]

[...] rano cztery razy zmieniałem ramię na którym miałem torbę z jedzeniem. Wczoraj o 2 w nocy skończyłem gotować żarcie do pracy, a jak rano jadłem te ziemniaki, kaszę manną i 5 jajek XL, to robiłem to na raty, pół przed kąpielą pół po kąpieli, żeby się nie zrzygać. I kvrwa o to chodzi. Trzeba rozepchać tego sk***iela. Jestem prawie przekonany, że to [...]

witam tu zwracam się z prośba o pomoc w ustaleniu mojej aktywności . Mam 45 lat 155 cm wzrost i też 82 kilo .Trzymam dietę ,nie przetworzone posiłki ,sporo jajek . Krótka historia.3 ciąże 2 ok 3-cia wieku 32 lat diagnoza cukrzyca ciązowa. Skończyło się na insulinie od 2 jednostek 2 razy na dzień do 21 jednostek rano i ta sama wieczorem .Po córce [...]

[...] min aero), chyba że tego dnia pracuję(pracuję fizycznie, przerzucanie żelastwa w sporych ilościach, praca jest na akord więc czasem jest czasem nie ma) Dieta na teraz: 1. 5 jajek 2. serek wiejski 3.(przedtreningowy, sos to NIE JEST planowane źródło węgli, tylko do smaku, bo bym wariował) 150 g wołowiny + sos miodowo-musztardowy(ok 6 g miodu, [...]

[...] żeby nie zalęgły się w nich wołki zbożowe. 6. Kup sobie dużą butelkę oliwy z oliwek i ewentualnie duży olej MCT lub olej kokosowy tłoczony na zimno. 7. Kup większą liczbę jajek, w lodówce mogą leżeć do 2 tygodni a omlety/placki owsiane możesz przechowywać do 3 dni. 8. Miej zawsze kapustę kwaszoną i kwaszone ogórki – mogą leżeć długo i są [...]

[...] i miec adekwatne oraz zadowalajace przyrosty masy i sily. Ale o tym dalej bedzie jeszcze. 5. Dieta: to tak srednio, 4-5 posilkow dziennie, staram sie jesc duzo ryzu, jajek, jogurtow, kurczaka, wedlin. 6. Jak trenowalem... Poniedzialek, piatek: trening byl identyczny, ewentualnie dodawalem sobie 1 powtorzenie, zeby "isc do przodu". Dwa [...]

[...] 1. Owsianka 150g z wodą + białko 40 g 2. Piers 200g + Makaron/Ryż 100g + warzywa 3. Piers 200g + Makaron/Ryż 100g + warzywa 4. Piers 200g + Makaron/Ryż 100g + warzywa 5. 5 jajek + 2 grube kromy pieczywa ciemnego / lub twaróg zamiast jaj + jeśli jestem głodny między posiłkami to idę do lodówki i jem surowe jaja 2-3 sztuki przez cały dzień [...]

[...] na sile i sprawności. -od prawie 3 lat jestem wegetarianinem(nie, ryb też nie jem) i dodatkowo chciałbym ograniczyć produkty mleczne(bliższa lub dalsza przyszłość). Co do jajek nie mam problemu i może ich być nawet 5, czy więcej dziennie, jeśli będzie taka potrzeba -od wiosny chce wpleść w trening bieganie(powiedzmy do 5km) + trening z [...]